Sarapan Membuat Awet Muda, Segar dan Sehat, Benarkah Itu? – Apakah Anda tahu sarapan merupakan waktu yang sangat penting dan dibutuhkan untuk tetap segar sepanjang hari? Sarapan atau mengkonsumsi makanan di pagi hari merupakan tindakan yang sangat penting untuk menjamin kesehatan sekaligus kekuatan tubuh dalam menjalankan aktivitas selama seharian penuh.

Sarapan juga bisa memberikan Anda kesempatan untuk merawat diri sehingga awet muda. Maka, benar kalau Anda sarapan membuat awet muda.

Enam sarapan membuat awet muda yakni :

Segelas air putih hangat dengan madu dan lemon

honey

Ambil segelas air putih hangat dengan madu dan lemon kedalamnya. Meminum air putih hangat dengan madu dan lemon dapat membantu Anda untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Minuman ini juga membantu Anda untuk mengurangi berat badan memalui cara yang sehat. Selalu gunakan air hangat untuk hasil yang efektif dan terapkan setiap sarapan.

Sup sayuran

Sup sayuran juga merupakan sarapan membuat awet muda, karena dengan mengkonsumsi sup sayuran pagi hari dapat membuat Anda sehat dan segar di pagi hari. Cara membuatnya juga tidak sulit, cukup iris satu buah tomat, satu siung bawang, dan setengah gelas sayuran. Untuk bumbu, tambahkan setengah sendok teh jintan hitam dan lada, setengah sendok teh garam dan satu setengah gelas air. Campurkan semuanya dan biarkan mendidih selama 12 menit, tiriskan dan nikmati selagi hangat.

Buah-buahan

Buah-buahan memang terbukti memiliki banyak manfaat untuk membuat Anda tetap awet muda. Selain memiliki banyak serat, mengkonsumsi buah saat sarapan juga dapat meningkatkan vitamin C pada tubuh Anda. Buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat sarapan adalah jambu biji, jeruk, stroberi, pepaya dan nanas.

Oatmeal

Sarapan penuh serat yang perlu Anda konsumsi adalah oatmeal. Makanan ini akan membuat Anda tetap berenergi dan tahan dari pagi hingga siang hari. Oatmeal juga mengandung karbohidrat yang akan memberikan tenaga dengan cara yang sehat. Cara pengolahannya juga mudah dan cocok untuk semua rasa.

Roti gandum

Mengkonsumsi roti pada saat sarapan sangat baik untuk memenuhi nutrisi pada pagi hari. Usahakan pilih roti gandum yang memiliki banyak serat baik sehingga dapat menjadikan pencernaan Anda tetap sehat. Selain itu, mengkonsumsi roti juga dapat disandingkan dengan sarapan lainnya seperti sup ataupun buah.

Yogurt

Salah satu makanan super saat sarapan yang akan membuat Anda tetap awet muda adalah yogurt. Produk olahan susu ini memiliki banyak protein yang dapat menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Yogurt juga bisa dikonsumsi dengan menambahkan beberapa buah dan sayuran untuk menjaga kesehatan dan tampil lebih muda.

LEAVE A REPLY